お元気様です！

夏の暑い時期に外で仕事をしているとどうしても汗が大量に出てきてしまいますね・・・。
ちゃんと水分を取っているつもりでもミネラルが補給できていなかったりこまめに水分補給ができないと一気に飲んでしまったり。

結果的に効果の薄いことをしてしまいがちです。
そんな夏を乗り切るには食生活から改善していくのも手です。

この時期多めにとりたいのは「夏野菜」ですね！

夏野菜にはビタミンCやクエン酸といった熱中症予防に効果的な栄養素が多く含まれます。

みなさんも食生活から見直して残り少ない夏を満喫しましょう！